Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Простые советы о том, как выглядеть моложе своих лет

Простые советы о том, как выглядеть моложе своих лет

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Несколько простых советов для женщин, которые хотят выглядеть моложе своих лет.

НЕ ВЫХОДИТЕ ИЗ ДОМА БЕЗ СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО СРЕДСТВА

Последние исследования Йельского университета доказывают, что лучи спектра UVA (длинные волны ультрафиолетового излучения), которые мы при­выкли считать безобидными, на самом деле еще опаснее, чем лучи UVB (средние волны ультрафиолетового излучения), и про­никают даже сквозь оконное стекло». Каждый день поверх своего обычного крема ­наносите средство с маркировкой «UVA защита».

НЕ СИДИТЕ РЯДОМ С ОБОГРЕВАТЕЛЕМ

Если постоянно находиться от источника тепла на расстоянии меньше двух метров, коллаген в коже разрушается. Не можете пересесть? Поставьте рядом с собой увлажнитель воздуха. В воду добавьте экстракт императы цилиндрической, которая улучшает проникновение молекул воды в клетки кожи, или морскую соль.

НЕ ПРОГУЛИВАЙТЕ СТОМАТОЛОГА

В норме морщины над верхней губой возникают у женщин в сорок пять лет, а под нижней – в шестьдесят. У прежде­временного старения губ может быть как минимум две причины, связанные с зубами: неправильный прикус или бруксизм, то есть непроизвольное скрежетание зубами. С обеими проблемами поможет справиться стоматолог – он подберет вам ночную ортодонтическую капу.

НЕ ПЕЙТЕ ИЗ БУТЫЛКИ

Когда вы пьете из бутылки, то складываете губы трубочкой. Это способствует появлению новых морщин, а те, что уже есть, становятся еще глубже. С пластиковыми трубочками та же история. Пейте из стакана или из бутылки со спортивным горлышком, пуская струю прямо в рот.

НЕ НАПРЯГАЙТЕ ШЕЮ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

Если неправильно выполнять упражнения, со временем шейные сухожилия становятся более выраженными и лицо как бы «едет» вниз. Чтобы расслабить шею, возьмите полотенце и положите в него голову, как в гамак. Заодно у вас будут работать руки. А в вертикальном положении каждые полминуты старайтесь поворачивать голову влево-вправо. Если шея будет напряжена, вы не сможете этого сделать. И еще – не стремитесь к олимпийским рекордам. Для девушки оптимальный режим тренировок – три раза в неде­лю по часу. Первый день – силовая тренировка и кардио, через день – кардио или йога, еще через день – силовая и кардио, затем снова йога и так далее.

НЕ СПИТЕ НА БОКУ ИЛИ НА ЖИВОТЕ

Когда вы вдавливаете лицо в подуш­ку, морщинки на ткани превращаются в ваши собственные морщины. Чтобы избежать этого, купите гладкие наволочки из шелка или тонкого хлопка и старайтесь спать на спине. Сон не зря называют лучшим кремом. Целый ряд гормонов, необходимых для молодости кожи, синтезируется только во время сна. Чтобы получить от него максимум пользы,  уберите из спальни цветы, которые поглощают кислород. Забудьте о пуховых одеялах и перьевых подушках: в них размножаются пылевые клещи и грибки, вызывающие аллергии и дерматиты. Купите одеяло из современных синтетических волокон, например, из холлофайбера. А лучшая ­подушка – ортопедическая. Она обеспечивает оптимальную поддержку шеи.

НЕ ЕШЬТЕ ВСЕ, ЧТО СОДЕРЖИТ ДРОЖЖИ

Дрожжевой грибок вызывает брожение в желудке, подавляет природную микрофлору и нарушает всасывание витаминов, особенно группы В. Дрожжи выделяют токсичные белки. Они проникают в кровь и повышают проницаемость стенок желудочно-кишечного тракта для патогенных микробов. Как следствие – снижение иммунитета, утомляемость, прежде­временное старение. Перей­дите на без­дрожжевой хлеб и ешьте больше полезных продуктов. Отруби улучшают микрофлору, нормализуют уровень сахара и холестерина. Другой чудесный продукт – ростки пшеницы. Прорастите пшеничные зерна на подоконнике, срежьте зеленые стебельки и добавляйте их в салаты.

 

Если Вы будете придерживаться этих простых советов, то будете выглядеть молодо в любом возрасте. Берегите себя и будьте здорОвы! 

Опубликовано: 01.07.2016
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus