Наверх
Как избежать солнечного удара

Как избежать солнечного удара

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Лето – мы ждали его весь год, и сейчас многие спешат насладиться солнцем, загаром и купанием.  Но очень опасно в этот период получить солнечный или тепловой удар. Особенно это касается наших деток!

Солнечный удар возникает вследствие перегрева головы. Пострадавший ощущает внезапный прилив крови к голове и пульсирование в сосудах. При этом может повыситься температура, возникнет шум в ушах, голова закружится, и Вы начнете терять сознание.

Тепловой удар – это перегрев организма. Он может возникнуть в помещении, где слишком повышена температура и очень душно. Симптомы теплового удара похожи на признаки солнечного, но развиваются гораздо медленнее. Так же может повыситься температура, кожа похолодеет, появится липкий пот, участится дыхание и пульс.

Первая помощь

При солнечном ударе человека нужно положить в тень, дать воды и обернуть мокрой простыней, чтобы снизить температуру тела. Главное – остудить голову. Для этого нужно завернуть лед в полотенце и положить его на лоб. 

При тепловом ударе срочно вынесите пострадавшего на улицу, уложить на спину, приподнять голову, опрыскать водой или как в случает с солнечным ударом обернуть смоченной простыней. Дать человеку много пить.

Как избежать солнечного или теплового удара?

- прежде всего, старайтесь избегать душных помещений (автобусов, электричек), а дома установите кондиционер или вентилятор;

- для утоления жажды пейте подкисленную воду, например, с лимоном, домашний квас или клюквенный морс;

- ограничьте потребление жирной пищи, ешьте больше овощей и фруктов, пейте кисломолочные продукты;

- принимайте утром прохладный душ, а вечером теплую ванну;

- обязательно себе и ребенку одевайте головной убор, старайтесь не выходить на улицу в период с 11.00 до 16.00;

- носите легкую, свободную одежду, желательно из льна или хлопка, так как эти ткани не мешают испарению пота;

- не пользуйтесь жирными кремами, лучше перейдите на эмульсии и сыворотки.

Берегите себя и своих близких и будьте здорОвы! 

Опубликовано: 14.06.2016
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus