Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Худеем с помощью раздельного питания

Худеем с помощью раздельного питания

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Раздельное питание давно является признанным средством для эффективного похудения.

Данная программа питания предполагает употребление простой пищи, но разделяя ее на белки и углеводы. Почему?

Способ переваривания белков и углеводов существенно различается. Расщепление углеводов происходит в условиях щелочной среды, протеина — при кислотной.

То есть, если вы в один прием едите то и другое, провоцируя одновременно выработку щелочи и кислоты, ферменты нейтрализуют действие друг друга, и пища попросту переваривается неполноценно, откладываясь в виде «шлаков» и лишних килограммов.

Не стоит употреблять вместе:

1.       Различные виды протеина — к примеру, мясо и рыбу, белок и жиры.

2.       Белок с кислотами — к примеру, мясо или сыры с помидорами.

3.       Углеводы с кислотой — булки с фруктами.

4.       Углеводы с углеводами — картофель с хлебушком.

5.       Углеводы и сахар — булки со сгущенкой или вареньем.

Есть пища, которая расщепляется любой средой — брокколи, морковка, жирные сыры, грибы, пряности и многое другое. От одного до другого приема пищи нужно выдержать 3−4 часа.

Кроме этого не рекомендуется употреблять мясные блюда с гарниром, ешьте мясо с овощами, а рис или гречку отдельно (можно с грибами).  

Ну, и главный принцип любого похудения, кушать часто, но маленькими порциями, не наедаться на ночь, пить много воды.

Раздельное питание позволит вам без труда и не испытывая голода сбросить лишний вес, а помимо прочего улучшить здоровье в целом, ведь данная схема рекомендована людям, имеющим заболевания ЖКТ, проблемы с печенью и почками. А уж в совокупности с активными занятиями спортом раздельное питание способно просто творить чудеса преображения.

Почему бы не попробовать и вам? Быть может, это именно то, что будет работать конкретно в вашем случае? Живите здорОво и всегда находитесь в хорошей физической форме.

Опубликовано: 10.06.2016
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus