Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Как избежать хронической усталости?

Как избежать хронической усталости?

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Чувствуете себя разбитой и уставшей каждый день? Пора обратить внимание на свое здоровье!

Скорее всего, Вы слишком переоценили свои силы и свалили на себя много обязанностей.  Пора разгрузиться! Дома постарайтесь распределить их среди членов Вашей семьи, на работе среди подчиненных, если таковые имеются, если нет, попросите коллег помочь Вам. И на ближайшее время пока не восстановите силы, не планируйте ничего грандиозного: ремонта в квартире или новых проектов на работе.

Откажитесь от идеи сделать все идеально, можно сделать хорошо и результат будет такой же. Отложитесь от роли супержены, супермамы или суперработника. Убедите себя в том, что мир не рухнет, если вы что-то не сделаете на пять с плюсом. Ваши родные не станут Вас меньше любить, если на ужин будет приготовлено не три блюда, а одно. А генеральная уборка квартиры с мытьем окон и всех шкафов отложится на пару недель.  Научитесь отказывать другим, они наверняка смогут справиться с поставленной задачей сами. 

Сосредоточьтесь на себе – что Вы любите больше всего? Именно это Вам сейчас и нужно. Хотите гулять – гуляйте, хотите пройтись по магазинам – идите, да просто выспитесь! В выходные проведите время с семьей на природе, и постарайтесь не думать о работе. И старайтесь ложиться спать не позже 23.00. Для того, чтобы лучше расслабиться слушайте приятную расслабляющую музыку, до сна примите ванну с аромомаслами.

Как говорится движение – жизнь! И даже в такой ситуации когда упадок сил, можно их восстановить с помощью физических нагрузок. Конечно, не нужно бежать в спортзал и тягать десяти килограммовые гантели. Прогулка на велосипеде или плавание в бассейне восстановят  силы без вреда для Вашего состояния.

Если Вы перепробовали все эти способы, а силы так и не восстановились, может, стоит обратиться к врачу? Возможно, причина кроется в работе щитовидной железы и не правильным уровнем сахара в организме. Следует обратиться к эндокринологу и сдать анализы. Иначе болезнь может прогрессировать.

Главное, любите себя! И все у Вас получится! Живите здорОво! 

Опубликовано: 23.05.2016
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus