Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Тяжело проснуться? Не хитрые советы как взбодриться с утра

Тяжело проснуться? Не хитрые советы как взбодриться с утра

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Вы вчера засиделись с подругами в кафе, засмотрелись фильмом или зачитались книгой и легли спать позже обычного. А сегодня утром Вам так тяжело вылезть из-под теплого одеяла? Мы поможем Вам проснуться и начать день бодро и весело.

Утренняя зарядка. Простые легкие упражнения помогут Вам не только проснуться, но и почувствовать заряд энергии на весь день. Когда мы спим, процессы в нашем организме замедляются, а утренняя зарядка разгонит кровь и поможет запустить обменные процессы. Кроме того, это совсем не повредит фигуре. И не обязательно бежать кросс, ехать на велосипеде 40 минут, качать 20 раз пресс. Вспомните как Вас учили зарядке в школе на физкультуре и повторите эти движения.

Контрастный душ. Организм получит хорошую встряску, и Вы волей не волей проснетесь. Можно сначала какое-то время постоять под привычной Вам теплой водой, помыться, а в конце на несколько секунд включить прохладную. Со временем организм начнет привыкать к такой процедуре, и Вам уже не придется «подготавливаться» к контрастному душу.

Музыка. Включите динамичную танцевальную музыку. Ваше тело по инерции само захочет танцевать. К тому же, танцевальные движения легко могут заменить утреннюю зарядку, и опять же, не повредят вашей физической форме. 

Завтрак. Вкусный, а главное полезный завтрак – залог хорошего дня. Все диетологи кричат в один голос – завтракать нужно обязательно! 

Завтрак наполняет наш организм необходимой энергией, поднимает настроение, улучшает работу мозга. Утром полезно есть каши, фрукты, мюсли с молоком. Даже бутерброд из цельнозернового хлеба с кусочком сыра будет вкусным и полезным завтраком. А вот про сладости нужно забыть. Организм их быстро переварит и чувство голода вернется с новой силой. В летнее время хорошо выпить на завтрак смузи из свежих ягод с овсянкой.

Ну и главное помнить, что мы живем только одну жизнь! Не тратьте этот драгоценный день на лежание в кровати. Развивайтесь, познавайте, учитесь! Начните утро правильно и живите здорОво! 

Опубликовано: 22.12.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus