Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Как улучшить Вашу память?

Как улучшить Вашу память?

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,
Чтобы с возрастом память не давала сбой, ее нужно постоянно тренировать. В этой статье я расскажу Вам о не хитрых способах, при помощи которых, Вы с легкостью потренируете свою память. 

Во-первых, введите в свой рацион продукты, улучшающие память, а именно: рыбу, грецкие орехи, бобы, льняное масло, свеклу, дыню, арбуз, шпинат. Но не стоит увлекаться, помните, что некоторые продукты, например, орехи очень калорийны. 

Во-вторых, больше читайте. Не новости в социальных сетях, а бумажные книги. Возьмите в привычку прочитывать по несколько страничек в день. Это занятие послужит не только хорошей тренировкой для мозга, но и пополнит Ваш словарный запас. 

В-третьих, двигайтесь. Это может быть не только спорт, а занятия для мелкой моторики (вышивание, вязание) или работа в саду. Ваши ручки должны быть в постоянном движении. 

В-четвертых, учите стишки. Если у вас есть дети, с ними это занятие станет веселым совместным времяпрепровождением. Если нет, учите стихи любимых поэтов. 

В-пятых, хорошо на память влияют запахи. Почаще зажигайте аромолампу или свечи. Вам помогут запахи лимона, мяты и розмарина. 

В-шестых, учите иностранные языки. Ежедневно дополняйте Ваш словарный запас несколькими новыми словами. 

В-седьмых, напрягайте Вашу память. Если Вы что-то забыли, не нужно сразу искать нужную информацию в интернете, постарайтесь для начала хотя бы несколько минут сами вспомнить то, что Вам нужно. Попробуйте ассоциировать или выстроить логическую цепочку, это поможет Вам быстрее вспомнить. 

И помните! Главное, не лениться, трудиться над собой и все у Вас обязательно получится! 

Будьте здорОвы!

Опубликовано: 02.12.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus