Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
7 шагов к стройности

7 шагов к стройности

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Хотите похудеть? Вы перепробовали все диеты, и не одна не помогает? Вы попробовали уже все виды фитнеса, но и он не принес никаких результатов? Тогда Вам пора перейти на НЕСТАНДАРТНЫЕ РЕШЕНИЯ  похудения.

1.     Повесьте рядом с холодильником зеркало или обклейте его дверцу самоклеящейся зеркальной пленкой. И тогда, при каждом Вашем подходе к холодильнику Вы будете наблюдать свое отображение и вспоминать о том, что Вы худеете. Ваши формы Вам точно напомнят о том, что вы совсем не голодны, просто дело в дурной привычке.

На некоторых действуют стикеры с грозными или ироничными предупреждениями. Попробуйте написать что-то вроде: "Не ешь поросеночком станешь..." или «В магазине меня ждет то заветное платье…». 


2. Смотрите комедии, читайте анекдоты.

Смех продлевает жизнь – известная поговорка. Особенно хорошо, когда вы это делаете в компании таких же весельчаков, как и Вы. Когда мы смеемся, наш организм сжигает калории с удвоенной силой. Ведь смех задействует мышцы диафрагмы и живота, сердце бьется быстрее, возрастает потребность в кислороде. Ученые подсчитали, что съеденную шоколадку можно компенсировать двумя часами искрометного веселья, так что больше смейтесь и меньше жуйте! 

3.    Не делайте запасов еды. Если у Вас есть привычка забивать холодильник на неделю, откажитесь от нее. Покупайте еду понемногу, например, возвращаясь вечером с работы, и ровно столько, сколько Вы съедите за один день. Если не успели за покупками - значит устройте разгрузочный день. Зато ничего лишнего не съедите, это точно! 

4.  Балуйте себя обновками. Поход по магазинам  - это настоящий праздник! Конечно, если Вы довольны своим телом, но если же это не так, то такое мероприятие может плавно перерасти в депрессию. Выход очень прост: изначально выбирайте себе понравившуюся вещь на размер меньше, тогда Ваш стимул и Ваше стремление к похудению увеличится в несколько раз. Да и положительные эмоции во время шопинга тоже не стоит сбрасывать со счетов - они не дадут вам пасть духом. И в следующий раз, когда вам захочется что-нибудь пожевать, Вы 10 раз подумаете отличная фигура в шикарном обтягивающем платье или секундная радость в употреблении очередной вредной вкусняшки?! 

5. Купите "стройнящую" посуду. Она должна быть миниатюрной и холодных оттенков. Это поможет без проблем уменьшить количество потребляемой пищи. Все дело в том, что в маленькой тарелке порция выглядит больше, и психологически Вы воспринимает ее как полноценную порцию, съедая Вы полностью насыщаетесь ее. В том время, как Ваш организм перестраивается, а Ваш желудок сужается. В результате чего Вы худеете. Миниатюрная, так называемая «худеющая» посуда синего или фиолетового цвета отбивает аппетит, что так же способствует похуданию. 

 

">6. Смените столовые приборы. Начните есть суп не столовой, а десертной ложкой, а кашу чайной. Так вы будете есть медленнее и почувствуете насыщение, не успев переесть. А салат и вовсе можно есть китайскими палочками - высший пилотаж!


7. Не пересаливайте пищу. Соль задерживает в организме лишнюю влагу, а это лишние килограммы. Если сократить потребление соли, вес будет уходить скорее, и, заметив это, вы не будете считать ваши усилия бесполезными. Это очень важно, чтобы поддержать решимость добиться успеха.

Лучше вообще обычную поваренную соль заменить на морскую, и пользы и эффекта от нее будет намного больше!


Легкого и быстрого Вам похудания, нестандартных и креативных рабочих дней! Улыбайтесь и будьте здорОвы!



Опубликовано: 05.10.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus