Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Худеем на квасе

Худеем на квасе

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Минус 3 кг за неделю.

С пользой для здоровья

Квас порой называют жидким хлебом – казалось бы, какое тут похудение? Но оказывается, квас квасу рознь. Если литрами пить сладкий магазинный продукт, стройнее точно не станешь. А вот если в течение недели сопровождать каждую трапезу стаканом домашнего кваса, можно сбросить до 3 кг!

В отличие от своего промышленного аналога, где в качестве консерванта используется сахар, домашний квас совсем не сладкий и содержит всего 30 ккал в 100 мл (1/2 стакана)! Строя на этом напитке свой рацион, Вы не только не поправитесь, а сможете сбросить лишнее. В чем секрет? Все просто! Будучи превосходным тонизирующим напитком, квас будет поддерживать Вас в хорошем настроении и повышенном тонусе в течение всей диеты. Это важно, ведь при низкокалорийном питании у многих бывают периоды апатии и даже злости, потеря энергии. С «квасной диетой» Вы, наоборот, почувствуете прилив сил. А еще этот напиток улучшает работу желудочно-кишечного тракта, сердца, сосудов и стимулирует обмен веществ, нормализуя вес.

Правила игры

Диета на квасе (как правильно приготовить квас читайте в статье «Домашний квас для похудения») не слишком строгая, но все же низкокалорийная. Есть можно любую растительную пищу в свежем, вареном, тушеном и запеченном виде, а также постную говядину, курицу, речную рыбу. Позволены растительное масло, яйца, творог и, конечно же, свежие ягоды и печеные яблоки. Нельзя лишь ничего жареного. А пить можно только квас и воду. И еще нужно уменьшить свою обычную порцию наполовину.

Сидеть на такой диете можно неделю – она сбалансирована, так что похудение будет протекать без вреда.

Примерное меню на день

Завтрак: 100 г творога с ягодами, стакан кваса.

Второй завтрак: паровые, вареные или запеченные овощи (любые, кроме картофеля), заправленные растительным маслом и посыпанные зеленью, стакан кваса.

Обед: окрошка на квасе без картофеля и колбасы (вместо колбасы – куриное филе), запеченная рыбка, стакан ягод, стакан воды.

Полдник: печеное яблоко или салат из редиса с огурцом, стакан кваса.

Ужин: овсяная или гречневая каша либо овощной салат, стакан кваса или воды.

Легкости Вашему организму. Правильного снижения веса и живите здорОво! 

Опубликовано: 24.08.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus