Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Упражнения для укрепления вен

Упражнения для укрепления вен

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Проблемы с венами на ногах свойственны 70% женщин.

На это влияет: малоподвижный образ жизни, избыточный вес, вредные привычки, постоянное хождение на каблуках или просто неудобная обувь - все это приводит к нарушению кровообращения в организме.

Отсюда: отеки, сосудистые звездочки и выпирающие вены, гудящая боль в конце дня… знакомы эти симптомы? Принимайте срочные меры!

Мы предлагаем уделить Вашим ногам немного времени, мы подготовили для Вас несколько простых, но эффективных упражнений для укрепления вен.

Разрываем газету

Сядьте, предварительно расстелив на полу газету. Теперь сосредоточьтесь на том, что вам предстоит пальцами ног разорвать газету на мелкие кусочки. 1 мин. На первый взгляд может показаться, что задача слишком проста для Вас, но тут нужно помнить: рвать необходимо на мелкие части.

Пишем ногами

Сядьте, между большим и вторым пальцами разместите ручку и рисуйте ею. 3 мин.

Хватаем палочку

Положите на пол палочку. Пытайтесь поднять ее пальцами ног. 1 мин.

Поднимаем платок

Или полотенце – это будет даже легче. Можно делать стоя и сидя. 1 мин.

Катаем мячик

Покатайте по полу мячик, чуть надавливая на него. По 1 мин. На каждую ногу.

Завязываем узел

Пожалуй, одно из самых сложных упражнений, которое требует  немалой сноровки. Но нужно стараться, не бросать со словами «Не могу!».

 Зажмите кончики веревки между пальцами обеих ног и постарайтесь завязать узел. 3 раза.

Опубликовано: 21.08.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus