Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Руки больше не показатель нашего возраста!

Руки больше не показатель нашего возраста!

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

На вид Вам не дашь больше 35, но только Вы надеваете открытые летние платья без рукавов и замечаете, как предательски руки выдают Ваш возраст – легкие и невесомые цифры 35 улетучиваются и на встречу приходят целые числа, от которых не спрятаться, не скрыться, на первый взгляд! Как вернуть рукам красоту, а себе юный возраст?

Идеальные плечи

Чтобы Ваши плечи были идеальны, нужен регулярный уход за ними – выполнение упражнения с эспандером.

Итак Вам понадобится эластичная лента – эспандер. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Левой рукой за спиной обхватите один край эспандера и прижмите руку к пояснице. Правой рукой ухватите другой край ленты и потяните вверх. Снова согните руку. По 20 раз на каждую сторону.

Подтянутые бицепсы

Лягте на живот. Руки расположите по обе стороны от корпуса и согните в локтях. Медленно оторвитесь от пола. Задержитесь на 10-20 сек. и снова медленно опуститесь. Если это упражнение покажется слишком сложным, отрывайте не все тело. А лишь корпус. Ноги при этом остаются на полу. 20 раз.

Выносливые трицепсы

Наклоните корпус, обопритесь одной рукой о стул. В другую возьмите гантель 1-2 кг. или бутылку с водой. Согните прижатую к корпусу руку в локте, разгибайте, отводя предплечье назад. Локоть не отрывайте! По 10 раз на каждую руку.

Если выполнять все упражнения, если ухаживать не только за кистями, но и за руками в целом, то вряд ли кто-нибудь позволит даже подумать о Вас как о женщине далеко за 50! Будьте счастливы и  живите здорОво!

Опубликовано: 19.08.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Руки больше не показатель нашего возраста! 5 из 5 1
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus