Наверх
Освежимся в жару

Освежимся в жару

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Синоптики продолжают радовать нас прогнозом погоды на оставшееся лето. Они не устают повторять, что этим летом нам придется попотеть. Как уберечься от теплового удара?

Частое питье

2,5 л. жидкости в день, маленькими глотками и часто (даже через «не хочу»). Питье не должно быть ледяным! Идеальный выбор – минералка и травяные чаи: возьмите по 5 листьев мяты и черной смородины, заварите кипятком и остудите.

Водные процедуры

Сбрызгивайте лицо, запястья и затылок из пульверизатора водичкой, в которую добавлено несколько капель освежающего эфирного масла мяты (5-6 капель на бутылку 0,5 л.), когда очень жарко, повяжите на шею мокрый платок.

Пряности

Перец, карри, мускатный орех усиливают потоотделение, которое охлаждает тело (только не забывайте пить). А еще пряности вызывают прилив «гормонов счастья»: эндорфины помогают справиться с унынием и апатией, которые настигают нас в жару.

Холодные напитки

Освежающий эффект окажет и просмотр ледяных пейзажей (и даже чтение историй из жизни пингвинов). Поменяйте «пляжную» заставку на мониторе компьютера на «арктическую» или повесьте на стенку новогоднюю картинку – станет легче!

Носите светлое

Просторные белые или пастельных цветов наряды из натурального хлопка, льна и шелка «отталкивают» солнечные лучи. Поэтому у них не так жарко.

Выключите электроприборы

Телевизоры, компьютеры, даже лампы – все они выделяют тепло. Если в небольшой комнате выключить один только телевизор, температура снизится на 1-2 C! Чем проводить вечера перед экраном, идите на улицу – там прохладнее.



Соблюдение нескольких несложных правил, хорошее настроение и отличный девиз по жизни - «Живи здорОво!» помогут Вам пережить жару и остаться в прекрасной форме!

Опубликовано: 19.07.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus