Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Лето - пора, когда нужно быть красивым, легким.

Лето - пора, когда нужно быть красивым, легким.

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Для легкости и красоты не обязательно голодать, можно воспользоваться сезоном, привести фигуру в форму и насытить организм витаминами.

Июль это тот сезон, когда разнообразие овощей и трав не знает границ. И насытить организм витаминами не составляет труда, тем более тем, у кого есть свой дачный участок, где находится просто кладезь витаминов, способствующих здоровому питанию. Если такового нет, то не беда, всегда есть бабушки, которые предлагают приобрести урожай со своего приусадебного участка, выращенного и собранного с особым трепетом, любовью и заботой.

О нескольких самых легких рецептах витаминных салатов, мы расскажем Вам в нашей рубрике:


  1. Овощной салат «Светофор»

Ингредиенты:

- 250-300 гр. свежей пекинской капусты;

- 250-300 гр. тепличных огурцов;

- 150-200 грамм разных цветов сладкого перца;

- небольшую морковь;

- банку кукурузы;

- оливковое масло;

- листья салата;

- соль, черный молотый перец.

Все ингредиенты режем на кубики, размер выбираете сами. Берем большую и лучше стеклянную салатницу, чтобы Ваш яркий салат было видно, высыпаем все, что нарезали, перемешиваем.


           

2 Овощной салат с растительным маслом

Ингредиенты:



- помидоры – 5 шт.;



- огурцы – 5 шт;



- редиска – 8 шт.;



- листья салата – 1 пучок;



- зеленый лук – 1-2 пучка;



- стебли молодого чеснока – 1-2 шт.;



- свежая зелень;



- оливковое масло – 5 столовых ложек;



- бальзамический уксус – 2 ч. л.;



- соль, черный молотый перец.












Соль и молотый перец по вкусу.

В холодильник на 20 минут.

Подача блюд на стол должна быть охлажденной. Перед этим не забудьте полить оба салата оливковым маслом и украсить зелеными листиками укропа, а овощной салат необходимо еще взбрызнуть бальзамическим уксусом.


Приятного аппетита и легкого лета, Вам!


Опубликовано: 05.07.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus