Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Сладкое есть нельзя отказаться

Сладкое есть нельзя отказаться

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Где поставить запятую каждый выберет для себя сам, главное чтобы выбор был правильным, здоровым и осознанным.

Почти не один человек на Земле не может представить себе жизнь без сладкого, хоть маленький кусочек сахара, но добавить в чай, хоть небольшую конфетку или шоколадку, а может и кусок торта, но съесть на дне рождения лучшего друга. Так или иначе, сладкое присутствует в нашей жизни. Но проблема заключается в том, что одни позволяют иногда побаловать себя сладким, а другие едят его килограммами, пытаясь при этом все время похудеть.  Вторая группа людей в погоне за идеальным телом пытается сразу отказаться от всего, в том числе и от любимых лакомств, запретив себе даже думать о сладком. На самом деле это все равно, что «не думать о белом медведе». И врачи не советуют сладкоежкам в раз от него отказываться, т.к. это огромный стресс для организма.

Вкус детства

Вот откуда идет тяга к сладкому - с самого детства, с грудным молоком матери, обогащенное лактозой (молочный сахар). Это первый вкус, который познает каждый ребенок. И вполне естественно, что в дальнейшей жизни мы хотим найти, дотянуться, вспомнить этот вкус вновь. Особенная тяга и нехватка лакомств возникает тогда, когда нам грустно.

Мы разобрались, откуда у нас тяга к сладкому, осталось понять, а организм нуждается в сахаре?

Ответ – однозначно «да, нуждается». Сахар – это углеводы, углеводы – это жизненная сила, энергия. Под словом «сахар» ученые понимают целый ряд углеводов одни из самых востребованных – сахароза и фруктоза. И естественно если в наш организм поступает недостаточное количество фруктозы: ягод и фруктов, мы начинаем его восполнять другими более калорийными лакомствами.

Как найти золотую середину?

К сожалению, точного ответа не знают даже ученые и врачи. При значительном росте, в последнее время, больных сахарным диабетом людей назвать точную цифру потребления сахара трудно. Примерные же цифры таковы: подростку, в период полового созревания, в день необходимо съедать 100 г. сладкого. Взрослому - не менее 30 г., но и не более 80 г. Таким образом, становится понятным, что «Сладкое есть нельзя отказаться» правильно воспринимать так «Сладкое есть, нельзя отказаться», но стоить помнить, что сахар содержится во многих продуктах и напитках. Поэтому прежде чем тянуться за очередной конфеткой подумайте, сколько уже ваш организм получил сахара за сегодня.

Стоит помнить!

Чрезмерное количество сладкого в организме ведет к нарушению обмена веществ, ожирению, «сжиганию» кальция в полости рта и другим заболеваниям.

Подведем итог!

Главное в сладком деле – мера и если вы не сидите на диете, которая предполагает полное исключение сахара из вашего рациона, то отказываться от него не стоит, тем более, когда мы с Вами выяснили, что в нем содержатся важные для организма вещества.

Следите за собой, за тем, что вы едите и сколько. Питайтесь правильно и сбалансировано, не забывайте про физические нагрузки и, тогда можно будет позволить себе маленькую шоколадку без вреда для вашей фигуры и организма, а также для поднятия настроения.

Сладкой жизни, Вам!

Опубликовано: 10.06.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus