Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Суповая диета

Суповая диета

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Продолжаем тему «суповая диета» и на этот раз хотим рассказать Вам про «Азиатский карри - суп» на 2 порции.

Напомним, что суть такой диеты заключается в том, что во-первых, порция супа содержит 300 ккал. то есть в день, даже при наличии сытного завтрака, вы будете потреблять не более 1200 ккал. Во-вторых, суп богат продуктами, помогающими сжигать жиры и улучшать обмен веществ, что ускорит процесс похудения.

В одной порции около 140 ккал.

Это интересно!

Курица – в ней много белка, который насыщает, способствует укреплению мышечной массы и удерживает уровень сахара в норме.

Пророщенная пшеница – богата фитоэстрогенами, которые укрепляют соединительную ткань и уменьшают целлюлит.

Имбирь – благодаря эфирным маслам он немного повышает температуру тела, усиливая жировой обмен почти на 25%.

Кориандр – способствует выводу вредных веществ и лишней жидкости из организма.

 

Худейте с удовольствием!

 

Рецепт "Азиатский карри - суп"

Время приготовления:

Калории: 140 ккал

Выход: минус 3-4 кг. за 7 дней

Ингредиенты:

  1. Куриной грудки300 гр.
  2. лук1/2
  3. перец сладкий1
  4. капуста белокочанная150 гр.
  5. пророщенной пшеницыгость
  6. имбирь молотый1/2
  7. перец чили1/2
  8. или молотый жгучий перец1/4
  9. кориандр молотый1/3 ложки
  10. лавровый листпо вкусу
  11. кари1/3 ложки
  12. сольпо вкусу

Приготовление:

  1. Отварите куриную грудку в 750 мл. воды, добавив чили, имбирь, соль, молотый перец, лук предварительно мелко нарезанный, лавровый лист
  2. В бульон добавить капусту, затем порезать соломкой перец сладкий. Достать мясо, нарезать кубиками, снова добавьте в суп. Варите еще 10 мин. Под конец положите ростки пшеницы, кориандр, карри.
Опубликовано: 07.05.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus