Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Ложка за ложкой к фигуре мечты.

Ложка за ложкой к фигуре мечты.

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Лето уже совсем близко, а любимые шорты не сходятся, как быстро и без вреда для своего здоровья скинуть несколько килограмм.

С помощью разнообразных диетических супов вам удастся за 7 дней скинуть 3-4 кг. Не плохо правда ли?!

Мы предлагаем вам суповую диету. И сегодня расскажем Вам о «Картофельный суп с индейкой» на 2 порции.

В чем суть диеты: во-первых, порция супа содержит всего 300 ккал. То есть в день, даже при наличии сытного завтрака, вы будете потреблять не более 1200 ккал. Во-вторых, суп богат продуктами, помогающими сжигать жиры и улучшать обмен веществ, что ускорит процесс похудения.

Ингридиенты:

- 3 картофелины

- 100г. Индейки

- ½ луковицы

- ½ моркови

- 50 г. Стеблей сельдерея

- Соль

- 100 гр. Стручковой фасоли

Готовим:

- индейку залейте 1л. воды и варите 40 мин. В конце посолите.

- мелко порежьте лук, чеснок и морковку, обжарьте на масле, добавьте в суп.

- кубиками нарежьте сельдерей, добавьте в суп вместе с фасолью. Варите 10 мин.

- отдельно отварите до готовности очищенные две картошки, разомните их в пюре, добавьте в суп. Варите 5 мин.

В одной порции около 230 ккал.

Интересные факты!

Сельдерей – богат витаминами В1, В2, В12, за счет чего улучшается обмен веществ и ускоряется процесс сжигания жиров.

Мясо индейки – содержится натрий и калий, которые ускоряют обменные процессы и выводят лишнюю жидкость.

Морковь – ее пектин разбухает в желудке, надолго сохраняя чувство сытости. Витамин А помогает сберечь упругость кожи.

Стручковая фасоль – в 100гр. Фасоли всего 35 ккал. При этом она богата балластными веществами, что делает ее очень сытной.

Картофель – корнеплод гораздо калорийнее фасоли, но зато он надолго насыщает организм.

 

Опубликовано: 06.05.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus