Наверх
Увеличьте физическую нагрузку

Увеличьте физическую нагрузку

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Увеличьте физическую нагрузку

 

Итак, это последний совет, которым мне бы хотелось поделиться с Вами на тему: «Как ускорить обмен веществ?».

Увеличьте физическую нагрузку. Действительно, мало правильно питаться, и соблюдать режим сна, нужны обязательно физические нагрузки. Это не должны быть однообразные упражнения, к которым наш хитрый организм быстро привыкает, это должно быть или разнообразие физических нагрузок: сегодня одни, завтра другие и чередуем, чтоб тело не привыкало, или постепенное увеличение Ваших стандартных физических нагрузок.

Давайте по порядку.

У людей с развитой мускулатурой обмен веществ более активный. Причина проста: на поддержание тонуса мышечной ткани уходит 70-90 ккал. В сутки, а жировой – всего 4! Чтобы нарастить мышцы и согнать жир, достаточно заниматься физическими упражнениями 2-3 раза в неделю. Главное – выбрать фитнес по настроению. Если вам не по душе тренажерный зал, начните бегать или займитесь танцами: ирландскими (они успешно устраняют «галифе» на бедрах), танцем живота (и животик подтягивается), фламенко (улучшает осанку), латинскими (мгновенно сжигают лишние калории!).

Прислушивайтесь к нашим советам и живите здорОво! 

Опубликовано: 29.04.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus