Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Увеличьте физическую нагрузку

Увеличьте физическую нагрузку

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,

Увеличьте физическую нагрузку

 

Итак, это последний совет, которым мне бы хотелось поделиться с Вами на тему: «Как ускорить обмен веществ?».

Увеличьте физическую нагрузку. Действительно, мало правильно питаться, и соблюдать режим сна, нужны обязательно физические нагрузки. Это не должны быть однообразные упражнения, к которым наш хитрый организм быстро привыкает, это должно быть или разнообразие физических нагрузок: сегодня одни, завтра другие и чередуем, чтоб тело не привыкало, или постепенное увеличение Ваших стандартных физических нагрузок.

Давайте по порядку.

У людей с развитой мускулатурой обмен веществ более активный. Причина проста: на поддержание тонуса мышечной ткани уходит 70-90 ккал. В сутки, а жировой – всего 4! Чтобы нарастить мышцы и согнать жир, достаточно заниматься физическими упражнениями 2-3 раза в неделю. Главное – выбрать фитнес по настроению. Если вам не по душе тренажерный зал, начните бегать или займитесь танцами: ирландскими (они успешно устраняют «галифе» на бедрах), танцем живота (и животик подтягивается), фламенко (улучшает осанку), латинскими (мгновенно сжигают лишние калории!).

Прислушивайтесь к нашим советам и живите здорОво! 

Опубликовано: 29.04.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus