Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Врачи советуют спать не меньше 8 часов в сутки

Врачи советуют спать не меньше 8 часов в сутки

Автор
Ирина Живи здорОво!
Ирина Живи здорОво!
Россия, Тюмень,
Врачи советуют спать не меньше 8 часов в  сутки.

Ночь – время, когда в организме восполняются запасы энергии, израсходованные за день. Когда мы долго прибываем в состоянии бодрствования, увеличивается уровень гармона грелина, который воздействует на аппетит. Уставшему человеку особенно вкусной покажется еда, богатая углеводами и жирами, поэтому у нас так часто рука тянется не к капусте и морковке, а к майонезу и колбасе. Чтобы Ваш сон был здоровым и крепким, включайте в свой рацион сельдерей, овощи темно-зеленого цвета, листовой лист салата, а также продукты,  богатые триптофаном (творог, сыр, молоко, йогурт, морепродукты, мясо индейки, рис, чечевицу, орехи, семена кунжута).
Опубликовано: 28.04.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus