Наверх
Авитаминоз застал врасплох?

Авитаминоз застал врасплох?

Автор
Ирина Никитина
Ирина Никитина
Живи здорОво
Россия, Тюмень,

Нет бодрости и мучает сонливость? Спите много, но не высыпаетесь? Весенние перепады настроения? Пора принимать меры!

Безусловно, спасут физические нагрузки - прогуляйтесь уже сегодня хотя бы 5-10 минут пешком (одевайтесь тепло, весенняя погода обманчива!). 5 минут - это лучше, чем ничего!

Скушайте морковку, купите фруктов! Протрите с утра лицо и шею кубиком льда. Сделайте хотя бы один шажок - и почувствуйте, что потратив совсем немного времени,  вы приобрели гораздо больше - отличное настроение от того, что смогли перебороть свою лень и почувствовали прилив энергии. 


Безусловно, если симптомы серьезные и комплексные - сухость кожи, трещинки, выпадение волос и обострились хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом.

"Употребляйте ежедневно 3 стакана не жирного молока или 3 порции кисломолочных продуктов" - советует Елена Курагина, заместитель главного врача по медицинской части областного врачебно-физкультурного диспансера, расскажет подробнее о том, как молоко и кисломолочные продукты помогут в занятиях спортом и в обычной жизни:


Опубликовано: 16.03.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus