Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Диеты? Ешьте понемногу, и все будет хорошо...

Диеты? Ешьте понемногу, и все будет хорошо...

Автор
Ирина Никитина
Ирина Никитина
Живи здорОво
Россия, Тюмень,

Зачем мучиться, истощая себя придуманными какими-то умниками диетами?

Раздельное питание, кефир, сухофрукты, сыроядение… Чушь все это. Человек должен ПОЛНОЦЕННО питаться для того, чтобы организм нормально работал! 

Нет, конечно, ограничения есть. Диабетикам, например, вредно есть сахар и целый перечень других продуктов. Гипертоникам лучше отказаться от жаренного, где много холестерина. Люди с язвой желудка или больной поджелудочной железой могут повредить себе употреблением острых и жирных блюд.

Есть ограничения и при других видах заболеваний, но это не значит, что нужно полностью отказаться от привычной пищи. Пища должна быть по настоящему ПОЛНОЦЕННОЙ, впрочем, как и вся Ваша жизнь должна быть наполнена настоящими эмоциями и приключениями… Жиры, белки, углеводы, витамины, микроэлементы – все важно для нашего организма, его здоровья и правильной работы.

ДИЕТЫ? ЕШЬТЕ ПОНЕМНОГУ, И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО...

А если же речь идет просто о снижении веса, тут не надо торопиться. Не факт, что лишний вес у вас только от переедания. Скорее всего - это результат недостатка движения (гиподинамия). Может быть и без всяких диет можно сбросить лишние килограммы, занявшись спортом или просто начав регулярно делать зарядку. Это приятнее и полезнее, чем морить себя голодом. 

ДИЕТЫ? ЕШЬТЕ ПОНЕМНОГУ, И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО...

Любое голодание – стресс для организма, а недостаток питательных веществ негативно сказывается на биохимическом процессе, постоянно протекающем внутри нас пока мы живы. Больные люди, которым прописали лечебное голодание под присмотром врача, по мере возможностей, тоже должны лечиться физкультурой. Движение - жизнь. Врач и только врач может определить, как должен питаться больной. Самолечение в таком случае недопустимо, особенно если речь идет о голодании. Или же - на свой страх и риск. Тут сразу хочетсся вспомнить универсальный совет - сначала по чуть-чуть! То есть сразу на 21 день голодания подписываться, конечно же, не стоит!

ДИЕТЫ? ЕШЬТЕ ПОНЕМНОГУ, И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО...

А людям относительно здоровым, но отмечающим лишние кг, хочется дать совет: ешьте ВСЕ в свое удовольствие, но уменьшите количество употребляемой пищи. Хотя бы на треть, а лучше вполовину - и, да, жуйте дольше и тщательнее. И посмотрите, что из этого получиться. Главное приучить себя побеждать легкое чувство голода, которое начнет вас преследовать постоянно - не верьте, попейте водички =). Помните - из- за стола надо вставать слегка голодным. Кстати, легкое чувство голода бодрит ;)

Здесь вы можете почерпнуть идеи для перекусов: что взять с собой на работу или на учебу.

ДИЕТЫ? ЕШЬТЕ ПОНЕМНОГУ, И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО...

Люди, ограничивающие себя в пище (проще говоря, они не обжираются) и начавшие вести активный образ жизни, за два - три месяца худеют на 4 - 5 килограммов. И при этом они ПОЛНОЦЕННО питаются, не удаляя из своего рациона никакие продукты, как это делают при соблюдении жестких диет. 

Жесткая диета – это палка о двух концах. С одной стороны – вы сбросите лишний вес, с другой – можете испортить желудок, печень, поджелудочную железу… Прикиньте все за и против. Посоветуйтесь с врачом. Загляните внутрь себя: а вам это надо? 

ДИЕТЫ? ЕШЬТЕ ПОНЕМНОГУ, И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО...

Может быть лучше пробежка по утрам, гантели и скромный, но ПОЛНОЦЕННЫЙ завтрак.

ДИЕТЫ? ЕШЬТЕ ПОНЕМНОГУ, И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО...

Главное, не делайте из еды культа, и все будет хорошо!

Опубликовано: 23.01.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus