Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Секреты упругой и красивой!

Секреты упругой и красивой!

Автор
Ирина Никитина
Ирина Никитина
Живи здорОво
Россия, Тюмень,

Мало найдется мужчин, которые бы оставались равнодушными к привлекательным женским формам. Особое внимание сильного пола привлекает красивая аппетитная попа, способная вызвать вдохи восхищения и зависть подруг. По статистике более 80% мужчин, оборачиваясь девушке вслед, обращают внимание на места ниже пояса.

В Америке проводят ежегодные конкурсы на лучшую попу страны. Пока лидирует Дженнифер Лопес - она даже застраховала своё идеальное мягкое место на 300 миллионов долларов.

Но как нам, простым смертным, сохранить свои формы в отличном состоянии? 

Секреты упругой красивой попы

Когда мышцы попы начинают дрябнуть, большинство женщин садятся на диеты. Но это следует  делать очень аккуратно, так как резкое похудение может вызвать обратный эффект – ягодицы начнут обвисать и могут потерять былую упругость. Массаж и крема помогут частично, но сильного результата не будет.

Для поддержания красивых идеальных форм вам поможет спорт и правильное питание. А также обёртывания - кстати, о том, как сделать это дома, мы недавно написали здесь.

Особенность правильного питания для упругой попы заключается в том же, о чем уже знают многие, знакомые с принципами правильного питания: часто, но понемногу. Необходимо забыть о фастфуде, газированных напитках, консервах, колбасе, жирном и солёном. Не стоит приобретать полуфабрикаты. Лучше выделить время и приготовить что-то дома.

В вашем рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, зелень и рыба. На работе, если вы не располагаете временем на полноценный обед, перекусывайте фруктами или йогуртом. Пейте больше воды, также замените любимую чашку кофе зелёным чаем. Но если совсем не можете отказаться от любимого напитка, то утром и в обед одна чашечка кофе особо не навредит. 

Рекомендуется несколько раз в год делать антицеллюлитный массаж, обёртывания. Совсем необязательно идти за ним в салон, можно в домашних условиях самостоятельно сделать обертывание с шоколадом или с медом, оно способствует быстрому обмену веществ и отлично тонизирует кожу. 

Антицеллюлитный массаж не для слабонервных - но, поверьте, оно того стоит! Можно и в домашних условиях "побаловать" себя баночным массажем:

Баночный массаж для упругой попы

Вам будет полезен и контрастный душ, он великолепно бодрит, улучшает циркуляцию крови и способствует повышению настроения.

Секреты упругой красивой попы

Но одного питания мало. Чтобы ваше тело всегда было в идеальной форме, нужно регулярно заниматься спортом. Будет достаточно пары занятий в неделю в тренажерном зале. Для проведения занятий обратитесь к тренеру, он поможет вам подобрать весь комплекс упражнений.

Отлично воздействует на ягодицы и на фигуру в целом – плавание или аквааэробика. Во время тренировок в бассейне задействованы все мышцы, а нагрузка на них в воде практически не ощущается. Бассейн и правильное питание уже через месяц приведут к подтянутым ягодицам и исчезновению целлюлита. Если же нет времени на спортзал или бассейн – каждое утро совершайте пробежку в ближайшем парке. 

Секреты упругой красивой попы

И запомните, что стрессы и плохое настроение не лучшим образом воздействуют на кожу и весь организм в целом, поэтому берегите свое эмоциональное состояние, не позволяя окружающему миру портить свое душевное состояние.

Секреты упругой красивой попы

Питайтесь правильно и занимайтесь спортом, и тогда ваша красивая попа будет привлекать к себе внимание и заслуженно вызывать восхищение у противоположного пола!

Опубликовано: 16.01.2015
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Секреты упругой и красивой! 5 из 5 1
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus