Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Альтернативные чипсы

Альтернативные чипсы

Автор
Ирина Никитина
Ирина Никитина
Живи здорОво
Россия, Тюмень,

Многие из вас любят картофельные чипсы. Они вкусны, питательны, удобны для быстрого перекуса. 

Но вред, причиняемый высоким содержанием транс-жиров и натрия организму, требует отказаться от этой пищи. Не спешите расстраиваться, если хрустящие кусочки стали частью вашей жизни, им легко найти здоровую альтернативу.

Для создания чипсов можно использовать продукты полезные для женского здоровья и доступные всем.

Чипсы из свеклы

Альтернативные чипсы

Корнеплод, содержащий мощные антиоксиданты и нормализующий пищеварение идеален для этой цели. Похрустывая такими чипсами, вы параллельно нормализуете кровяное давление и снизите риск сердечных приступов. По вкусу эти чипсы почти неотличимы от традиционных картофельных, а в сочетании с другими продуктами они станут полноценной и полезной пищей.

Чипсы из моркови

Альтернативные чипсы

Всем известна польза моркови для организма. Она насыщена витамином А, способствует профилактике рака. Женское здоровье и красота, при употреблении чипсов, сделанных из морковки, значительно выиграет. Ваша кожа будет радовать здоровым и свежим видом, а настроение улучшится.

Приготовить такие чипсы можно за 40 минут в обычной духовке. Для придания необычного вкуса, перед запеканием можно посыпать их корицей и мускатным орехом.

Баклажанные чипсы

Альтернативные чипсы

Источник пищевых волокон и минералов – баклажан, содержит еще и витамины С, В1 и В6. Сделать его вкусным поможет нагретая духовка, немного соли, перца или чеснока с пармезаном и укропом.

Чипсы из цукини

Альтернативные чипсы

Вы, наверное, знаете, что употребление цукини делает волосы шелковистыми и блестящими, а кожу чистой. В них много витамина В. Однако, не все любят кабачки. Сделав из них чипсы, вы сможете получать витамины красоты с удовольствием.

Можно просто запечь тонкие ломтики цукини в духовке до хрустящего состояния или использовать панировочные сухари и белок.

Капустные чипсы

Альтернативные чипсы

Оригинальным вариантом полезных для здоровья чипсов будут нарезанные листья кале (кудрявой капусты). Она богата витаминами А, С, К, кальцием и магнием. Это легкое и приятное на вкус блюдо дарит вам витамины для кожи лица и долголетие.

Чипсы из яблока

Альтернативные чипсы

Для их приготовления следует запастись терпением. Но 2 часа потраченные на их доведение до хруста обеспечат вам необычный приятный вкус и снизят рис раковых заболеваний и диабета.

Если обычные овощи и фрукты не кажутся вам привлекательными, вам не хочется чистить их и нарезать, есть другие советы для здоровья и красоты.

Чипсы из тортильи

Альтернативные чипсы

Подсушив в духовке кукурузную тортилью со специями, можно получить вкусные и безвредные для организма чипсы. Идеальным вариантом для этого будет не покупная тортилья, а сделанная собственными руками.

Чипсы из лаваша

Альтернативные чипсы

Наиболее похожими на картофельные по вкусу получаются чипсы, изготовленные из тонкого пресного лаваша. Добавив к ним чеснок, корицу или другие натуральные вкусовые добавки, можно получить вкусное и полезное лакомство на любой вкус.

Если вы хотите порадовать близких и друзей необычным и полезным блюдом, не тратя на его приготовление много времени и сил следующие рецепты для вас.

Чипсы из тофу

Альтернативные чипсы

Домашние чипсы из тофу легки в приготовлении, содержат много белка и мало калорий. Они почти не имеют вкуса, поэтому лучше подавать их с легким пряным или фруктовым соусом.

Чипсы из таро

Альтернативные чипсы

Азиатский волосатый картофель с высоким содержанием клетчатки и витамина Е идеален для экзотических чипсов. Вкусные и низкокалорийные они помогут насытиться без вреда для здоровья.

Чипсы из манго

Альтернативные чипсы

Клетчатка, пектин и витамин С, позволяют стать этим чипсам полезной закуской, способствующей снижению холестерина. Кроме того, они просто вкусны и готовятся за полчаса на слое пергаментной бумаги в духовке, нагретой до 100 ° С.

Чипсы из бананов

Альтернативные чипсы

Это богатейший источник энергии и калия для организма. Они вкусны, питательны и очень нравятся детям.

Опубликовано: 03.12.2014
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus