Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
7 вкусных и полезных видов хлеба для тех, кто хочет похудеть

7 вкусных и полезных видов хлеба для тех, кто хочет похудеть

Автор
Ирина Никитина
Ирина Никитина
Живи здорОво
Россия, Тюмень,

Как известно, многие худеющие относятся к хлебобулочным изделиям как ко врагу номер один, стараясь полностью исключить его из рациона. Однако женское здоровье и красота напрямую зависят от полноценности рациона, и хлеб в меню – элемент обязательный. Главное – подходить к делу с умом, и употреблять «правильный» хлеб.

В этой статье мы предложим простые советы для здоровья и красоты, рассмотрев 7 основных видов хлеба, которые худеющим есть можно, и даже нужно. Эти виды хлеба можно найти в супермаркете, а еще лучше изготовить самостоятельно, в хлебопечке. Итак, приступим.

1. Льняной хлеб

Вы никогда не пробовали хлеб из льняной муки?! Напрасно! Мало того, что он содержит все необходимые витамины красоты (А, Е) и полезные микроэлементы (марганец, натрий, селен), так еще и он очень богат клетчаткой и жирными кислотами, что ускоряет обмен веществ и стимулирует очищение организма. При этом он весьма хорош на вкус.

7 вкусных и полезных видов хлеба для тех, кто хочет похудеть

2. Ржаной хлеб

Один из наиболее полезных видов хлеба. Это как раз тот продукт для женского здоровья, который следует включить в ежедневный рацион. Полное отсутствие пшеницы исключает негативные факторы, а низкая калорийность обеспечивает сбалансированность диеты. Этот хлеб дает ощущение сытости без лишних калорий.

7 вкусных и полезных видов хлеба для тех, кто хочет похудеть

3. Овсяный хлеб

Если вам нужно ограничить поступление в организм жиров и углеводов с целью похудения, овсяный хлеб станет отличной альтернативой белому. При отличных вкусовых характеристиках – минимум калорий и углеводов, а также полезные витамины для кожи лица.

7 вкусных и полезных видов хлеба для тех, кто хочет похудеть

4. Хлеб Иезекииль

Особый и достаточно редкий вид хлеба со сложным комбинированным рецептом. Содержит ячмень, пшеницу, чечевицу, фасоль и просо. Настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, а также необходимых протеинов и аминокислот. Хлеб печется без добавления сахара. Единственный минус – в наших супермаркетах найти его сложно, потому стоит отыскать рецепт и изготовить его самостоятельно, в хлебопечке.

7 вкусных и полезных видов хлеба для тех, кто хочет похудеть

5. Цельнозерновой хлеб

Цельные зерна сохраняют гораздо больше полезных витаминов, потому хлеб, изготовленный из цельного зерна, обладает большим запасом всех необходимых для женской красоты и здоровья витаминов. Найти данный хлеб в магазине также может быть не просто.

7 вкусных и полезных видов хлеба для тех, кто хочет похудеть

6. Хлеб из дикого риса

Уникальный рецепт хлеба для похудения из Японии. Дикий рис дарит мощный заряд бодрости и энергии, при этом имея минимальную калорийность. Оптимальный вариант для строгих диет: отварные овощи, хлеб из дикого риса и интенсивный фитнес - вот рецепт быстрого достижения идеальной фигуры.

7 вкусных и полезных видов хлеба для тех, кто хочет похудеть

7. Хлеб без глютена

Как известно, содержащийся в выпечке глютен – одна из главных причин набора веса. Традиционно этот хлеб предпочитают люди с аномальным усвоением глютена, но для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, этот вариант также отлично подойдет.

7 вкусных и полезных видов хлеба для тех, кто хочет похудеть

Как видим, вариантов предостаточно, и можно найти еще больше. Потому не стоит отказываться от хлеба полностью – необходимо просто подобрать такой хлеб, который оптимально подойдет к вашей диете.

Опубликовано: 18.11.2014
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus