Наверх
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Продукты для похудения

Продукты для похудения

Автор
Ирина Никитина
Ирина Никитина
Живи здорОво
Россия, Тюмень,

Если вы задались целью сбросить пару лишних килограмм, то самое время начать питаться правильно. Поклонники диет знают, что продуктом, составляющим основу здорового питания для похудения, является салат. Он богат микроэлементами и витаминами, способствующими похуданию. А вот какие продукты являются дополнительными элементами, мы сейчас узнаем. Итак, список полезных продуктов, способствующих потере веса:

  1. Овощи: томаты, капуста, бобовые, сладкий перец, морковь.
  2. Яйца дают организму протеин и чувство насыщенности.
  3. Яблоки – источник витаминов и антиоксидантов, которые очищают кишечник.
  4. Авокадо. Этот фрукт содержит  немало калорий, но в его составе множество нужных веществ. Можно добавить несколько кусочков авокадо в салат.
  5. Орехи имеют высокую питательную ценность, а значит они достаточно калорийные. Но в их состав входят: клетчатка, белки, жиры, витамин E, микроэлементы. Также орехи являются хорошими чистильщиками, поэтому 3-4 грецких ореха в день не повредят.
  6. Маслины  не задерживают воду в организме и очень полезны.

Многие начинают серьезно относиться к своему питанию, имеют только одну цель – похудеть и иметь хорошую фигуру. Но стройность – это не главное, что может дать правильное питание. Целью должно быть так же укрепление  здоровья.

Опубликовано: 02.07.2014
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Рейтинг статьи:
ГОЛОСОВАТЬ
Продукты для похудения 5 из 5 1
Ответьте на два вопроса и скачайте книгу рецептов «Меню на неделю»
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus