Наверх
Летняя диета

Летняя диета

Автор
Ирина Никитина
Ирина Никитина
Живи здорОво
Россия, Тюмень,

Если у Вас есть  лишний вес, то лето – самое время для того, чтобы его сбросить.  В летний период  двигательная активность значительно выше, чем в зимний.  А более богатый выбор натуральных овощей и фруктов поможет  легче перенести диету.

Продукты, которые можно  употреблять:

1.    Овощи. Отдайте предпочтение бобам, гороху, моркови, редису, капусте (подойдет белокачанная, брокколи, цветная), кабачкам, спарже, томатам, огурцам.

2.    Фрукты и ягоды  включать в рацион лучше сезонные: клубника, малина, смородина, черника, ежевика, яблоки, груши, абрикосы, сливы.

3.    Свежевыжатые соки из фруктов и овощей.

4.    Кисломолочные продукты, но не слишком жирные.

5.    Отварная куриная грудка

Главный минус диеты в том, что она относится к разряду быстрых диет для похудения, а как известно, быстрое похудение зачастую приводит к нестойкости результата. Если вы хотите похудеть навсегда, гораздо лучше воспользоваться индивидуально составленной диетой, которая будет подходить только вашему организму, что является залогом правильного похудения. В этом случае, лишние килограммы к вам уже не вернутся.

Опубликовано: 11.06.2014
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus