Наверх
3 стереотипа о правильном питании для детей

3 стереотипа о правильном питании для детей

Автор
Ирина Никитина
Ирина Никитина
Живи здорОво
Россия, Тюмень,

1.       Ребенок должен соблюдать режим питания.

Организм ребенка в совершенстве функционирует и может правильно контролировать приход и расход энергии. Если часы говорят о том, что пришло время пообедать, а у малыша еще нет чувства голода, то нет ничего страшного в том, что он пообедает попозже. Отсутствие голода у ребенка значит, что организм пока не готов к приему пищи. Еда «через не хочу» не принесет ему пользы.

2.       Если ребенок болеет, то он должен больше кушать.

Практика «побольше накормить больного ребенка» встречается довольно часто. Такой подход якобы дает организму сил бороться с заболеванием.

Парадокс в том, что вся энергия действительно уходит на борьбу с болезнью. У ребенка нет аппетита во время болезни именно потому, что энергии не остается на процесс переваривания пищи. Принудительное кормление в лечебных целях – это прямой вред. Лучше всего предлагать горячее питье: чай с медом, морс и пр.

3.       Нельзя кушать сладости до еды.

Если кормить ребенка сладостями, то точно не после еды. Оптимальное время – за 30-60 минут до основного приема пищи.

Сладкое необходимо детскому организму. Из-за высокой интенсивности обмена веществ дети способны поглощать значительно больше сладостей без особого вреда для организма. Но не стоит переусердствовать конфетами, шоколадом и прочими «вкусностями». Для ребенка полезны сладкие продукты именно природного происхождения: мед, фрукты, сухофрукты.

Опубликовано: 04.06.2014
Вам понравилась статья?
Поделитесь знаниями о здоровом питании!
Оставить комментарий
Комментарии предоставлены Disqus